成都蓉城队主教练徐正源在冬训期间接受采访时表示，球队已针对新赛季可能面临的一周三赛密集赛程进行了专项演练，他强调：“如果球员总想着累，是踢不好比赛的，心态和体能准备同样重要。”
随着中超联赛竞争日趋激烈，赛程密集已成为各支球队必须面对的挑战，2024赛季中超联赛预计将有更多一周双赛甚至一周三赛的情况出现，这对球队的阵容深度和球员的体能储备提出了更高要求，徐正源和他的教练团队早已意识到这一点,并在冬训期间制定了针对性计划。
科学训练与心理调节并重
徐正源的训练理念一直强调科学方法与心理建设的结合，在今年冬训中，他特别增加了高强度间歇训练的比例，同时引入了更多实战模拟训练。“我们不仅关注球员的身体状态，更注重他们的心理调节能力，”徐正源表示，“在密集赛程中，球员很容易产生疲劳感，但如果心理上先放弃，比赛就已经输了一半。”
成都蓉城的冬训课程表显示，球队每天至少进行两次训练，包括早晨的技术训练和下午的战术演练，在针对一周三赛的专项训练中，教练组特意模拟了连续比赛的情境，让球员在疲劳状态下进行技术练习和小型比赛,以适应高强度赛程的实际需求。
“我们通过监控球员的心率、血氧饱和度等数据，科学评估他们的身体状态，”球队体能教练透露，“同时我们也很重视球员的反馈，及时调整训练强度。”
阵容轮换与年轻球员培养
面对密集赛程，合理的阵容轮换是关键，徐正源表示，球队在新赛季将会给更多年轻球员机会。“我们有一批很有潜力的年轻球员，他们已经准备好了，在一周三赛的情况下，我们需要每名球员都做好准备。”
去年赛季中，成都蓉城就已经开始有意培养年轻球员，多名U21球员获得了出场机会，今年冬训，这些年轻球员与主力球员一起训练，体验高强度的训练节奏，队内老队员也积极传授经验,帮助年轻人适应职业足球的要求。
“年轻球员的活力可以带动全队，”徐正源说，“当他们获得机会时，需要拿出自信和勇气，这也是我们应对密集赛程的策略之一。”
技战术层面的针对性准备
除了体能和心理准备，徐正源在技战术层面也做了针对性安排，他表示，在不同比赛之间，球队会根据对手特点进行灵活调整。“一周三赛的情况下，我们可能没有太多时间进行全场战术演练，所以球员的理解力和执行力至关重要。”
成都蓉城在冬训期间重点演练了多种阵型，从4-2-3-1到3-5-2，球员们被要求熟练掌握不同战术体系下的位置职责,这种灵活性将使球队能够根据不同对手和球员体能状况做出最佳选择。
“我们不会因为赛程密集就改变自己的足球哲学，”徐正源强调，“我们依然会坚持主动进攻的打法，但会根据实际情况做出微调。”
医疗恢复与营养支持
应对密集赛程，赛后的恢复与赛前的准备同样重要，成都蓉城今年升级了医疗团队和设备，引入了更先进的恢复手段，包括冷冻疗法、高压氧舱和水上恢复训练等。
球队营养师也为球员制定了个性化饮食计划，特别是在连续比赛期间，营养补充对维持体能至关重要。“我们根据每位球员的身体数据和代谢特点，为他们提供最合适的营养方案，”球队营养师介绍道，“在密集赛程中，科学的饮食可以帮助球员更快恢复。”
徐正源特别重视睡眠质量对球员恢复的影响，要求球员严格遵守作息时间。“我经常告诉球员，职业运动员的生活方式是成功的基础，足够的休息和科学的饮食同样是一种训练。”
球员反馈与团队氛围
球队队长表示：“教练组为我们制定了非常详细的计划，每个人都知道自己需要做什么，虽然训练很艰苦，但大家都明白这是为了新赛季做好准备。”
年轻球员也感受到了冬训的强度和价值。“最初确实很难适应，但现在我们已经能够应对这种节奏了，”一位二年级生表示，“教练总是鼓励我们，说困难是成长的机会。”
团队氛围的建设也是徐正源重视的环节，在冬训期间，球队组织了不少团队活动，增强凝聚力。“当赛程密集时，团队精神尤为重要，”徐正源说，“我们需要互相支持，共同度过艰难时期。”
中超联赛的新挑战
2024年中超联赛预计将更加激烈，多支球队加强了投入，竞争水平进一步提高，赛程密集程度也可能超过往年,因为要为国家队比赛留出更多窗口期。
足球评论员认为：“徐正源的准备思路很正确，现代足球不仅仅是技战术的比拼，更是体能、心理和整体准备的综合较量，成都蓉城上赛季已经展现出了竞争力，如果他们能解决好密集赛程的问题，新赛季有望取得更好成绩。”
其他中超球队也在为密集赛程做准备，多家俱乐部选择了海外冬训，与不同风格的球队交手，模拟连续比赛的情境，比较而言,成都蓉城的准备方式更加注重细节和针对性。
展望新赛季
随着新赛季临近，成都蓉城的准备工作已进入最后阶段，徐正源表示，球队将会在热身赛中检验冬训成果，进一步调整状态。“我们尊重每个对手，但不会害怕任何挑战，球队已经准备好了。”
球迷们对球队新赛季的表现也充满期待，上赛季成都蓉城的主场上座率一直位居中超前列，球迷文化的建设取得了显著成效，新赛季,球迷支持将继续成为球队应对艰难赛程的重要力量。
“当球员感到疲劳时，球迷的呐喊是最好的能量补充，”徐正源说，“我们很幸运有最好的球迷，他们会在困难时刻支持我们。”
中国足球正在经历转型期，联赛水平的提升需要每支球队和每位球员的努力，徐正源和他的球队正在通过扎实的准备工作,为应对现代足球的挑战树立榜样。
正如徐正源所言：“足球比赛从来不只是90分钟的事情，而是来自日常训练的积累和准备，如果我们总想着累，那就已经输了，我们应该想着如何赢，如何克服困难，这就是职业足球。”
